По данным аналитиков hh.ru, за последние полтора года качество сна ухудшилось у трети участников опроса. У 28% качество сна улучшилось, а у 38%, по их словам, никак не изменилось.
В результате проблемы со сном испытывали 46% жителей города. Из них две трети (67%) испытывают сонливость в течение дня, почти две трети (61%) — трудности с засыпанием, а 40% — пробуждение среди ночи.
Хотя большинство петербуржцев указали, что спят в среднем по 6-8 часов в сутки (54%), весьма заметная доля (22%, или каждый пятый) — отметили, что спят не более 6 часов в сутки. Столько же (22%) спят от 8 до 10 часов в сутки и 2% — свыше 10 часов.
Почти три четверти опрошенных петербуржцев с нарушениями сна оценили их влияние на свою работоспособность как негативное (56%) и очень негативное (16%). Еще большая доля респондентов с нарушениями сна (80%) пожаловались на плохое (58%) и очень плохое (22%) влияние недосыпа, бессонницы и прочих проблем на физическое самочувствие.
Из общего числа опрошенных с нарушениями сна свыше трети (39%) даже при наличии желания не могут заняться налаживанием сна, так как различные обстоятельства — высокая загруженность на работе или учебе, домашние хлопоты, маленькие дети и так далее — лишают их возможности это сделать в ближайшее время. Из числа тех, кто пытается наладить сон (51% от числа опрошенных с нарушениями сна), большинство (61%) заставляют себя раньше ложиться спать. Каждый четвертый стал спать днем (24%). Каждый пятый (22%) стали принимать снотворное. 14% перестали пить кофе и энергетические напитки. Столько же — стали заставлять себя соблюдать режим сна и бодрствования. 12% стали меньше работать на текущей работе. Каждый десятый (10%) стал использовать гаджеты или мобильные приложения по контролю сна. 8% обратились ко врачу. 6% сменили работу на менее интенсивную / отказались от подработок.
