Top.Mail.Ru
  • USD Бирж 1.09 +9.79
  • EUR Бирж 12.57 +86
  • CNY Бирж 28.31 +-15.77
  • АЛРОСА ао 74.34 +-0.04
  • СевСт-ао 1684.2 +-2.8
  • ГАЗПРОМ ао 161.31 +-0.28
  • ГМКНорНик 15016 +-10
  • ЛУКОЙЛ 7517 +0
  • НЛМК ао 207.12 +-0.94
  • Роснефть 587.2 -1.2
  • Сбербанк 298.16 -0.01
  • Сургнфгз 29.75 +0
  • Татнфт 3ао 740.9 -0.4
  • USD ЦБ 90.75 90.34
  • EUR ЦБ 98.88 98.2
Эксперт-2024 прием заявок завершен
Лента новостей

Врач рассказала россиянам, как избежать осенней депрессии

В конце сентября появляется множество факторов, способных спровоцировать осеннюю депрессию. Как ее избежать, рассказала вице-президент международного общества «Стресс под контролем», невролог Ольга Котова.

По словам российского врача, чтобы исключить расстройства настроения, необходимо включать как можно больше осветительных приборов дома и на работе.

«Надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — цитирует Котову радио Sputnik.

Также осенью особенно необходимо ложиться спать вовремя и высыпаться, это поможет справиться с сезонной перестройкой организма, заявила врач.

Она добавила, что привычка подолгу сидеть вечером за компьютером может стать дополнительным фактором риска возникновения депрессии осенью.

«Если слишком много сидеть перед голубым светом, то сон нарушается, и это тоже не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние человека», — заключила эксперт.

Последние материалы
Картина недели: 1 — 7 марта
От редакции, 7 мар 14:28
Рассказываем о главных событиях в России и мире, которые произошли с 1 по 7 марта — от беспилотника, упавшего в Петербурге, до уменьшения объема ввозимых в СЗФО цветов.
Полуденная сводка: кризис на Украине, 7 марта
Политика, 7 мар 12:00
Сводка ключевых экономических и политических событий, происходящих в 742 день российской военной спецоперации на Украине.