По словам диетолога Маргариты Макуха, работу мозга помогают стимулировать рыба, орехи, куркума и овощи.
Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на сервисы «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
Эксперт подчеркивает, что клетки головного мозга, нейроны, нуждаются в поступлении полезных веществ, и во время учебы, умственной активности и напряженной деятельности их потребность в этих веществах существенно возрастает.
«Сбалансированный рацион — залог здоровой мозговой деятельности. Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха.
Важны такие вещества, как магний, цинк и селен. Они улучшают память, настроение, концентрацию внимания и работоспособность мозга. Содержатся эти вещества в бананах и шоколаде.
