По словам эксперта, для кишечника вредны кофе, чай и неспелые фрукты. «Они содержат танин — вяжущее вещество, которое способно тормозить перистальтику и раздражать стенки кишечника. А что в итоге? Запоры, спазмы и дискомфорт — настоящая пирамида проблем», — уточнила она.
Здоровью ЖКТ вредит и большое количество сахара в рационе. Оно нарушает баланс микрофлоры кишечника, что может вызывать хроническую усталость, объяснила доктор. Она добавила, что аналогичным образом на кишечник воздействуют антибиотики и переработанная пища.
Также врач рекомендовала с осторожностью включать в рацион супы-пюре и смузи. Она подчеркнула, что расхожее мнение, будто жидкая пища легче усваивается, не более чем миф. В действительности такая еда может спровоцировать вздутие и повышенное газообразование. Плохо сказывается на состоянии кишечника и избыток выпечки в меню, отметила гастроэнтеролог.
В заключение Лебедева напомнила о том, что негативное влияние на здоровье кишечника оказывает не только неправильное питание, но и сильный стресс, долгий утренний сон и частый прием слабительных препаратов.
