Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале рассказала о трех продуктах, которые нужно включить в рацион при похудении.
Одним из таких продуктов является брокколи, сообщила специалист. Брокколи обладает полезными свойствами: детоксикацией печени, сжиганием жира, снижением воспаления в организме, стабилизацией уровня инсулина и повышением чувствительности к нему, а также контролем аппетита.
Янг добавила, что сохранить энергичность при снижении веса поможет морковь. Этот овощ также улучшает работу нервов и мышц, защищает организм от окислительного стресса.
В рацион необходимо включить и тыкву, поскольку она помогает избавиться от бессонницы, которой страдают почти все худеющие, рассказала врач.
