Top.Mail.Ru
  • USD Бирж 1.18 -9790.32
  • EUR Бирж 11.85 -83.46
  • CNY Бирж 27.59 --15.64
  • АЛРОСА ао 46.86 -0.76
  • СевСт-ао 1056 -4.8
  • ГАЗПРОМ ао 127.3 -1.59
  • ГМКНорНик 127.5 -0.46
  • ЛУКОЙЛ 6505 -57
  • НЛМК ао 116.94 -1.44
  • Роснефть 453.95 -5.25
  • Сбербанк 305.3 -1.42
  • Сургнфгз 22.59 -0.22
  • Татнфт 3ао 648.8 -5
  • USD ЦБ 84.38 85.66
  • EUR ЦБ 99.33 99.74
Эксперт года 2025 – подведение итогов
Лента новостей

Ученые назвали количество шагов, которые спасут человека от депрессии

Ученые назвали количество шагов, которые спасут человека от депрессии
Фото: freepik.com
Эксперты из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что шесть-десять тысяч ежедневно совершаемых шагов могут снижать риск развития депрессии, пишет «Газета.ru».

К таким выводам аналитики пришли в результате мета-анализа 33 ранее опубликованных исследований, в которых приняли участие более 96 тысяч человек. В работах использовалась информация об уровне физической активности добровольцев (собранная с помощью фитнес-трекеров) и состоянии их психического здоровья.

Теперь известно, что даже небольшое увеличение уровня физической активности — на тысячу шагов в день по сравнению с базовым показателем в пять тысяч — снижало вероятность развития депрессии на 9%. При этом такой эффект усиливался по мере повышения уровня ежедневной подвижности. Так, у людей, проходивших семь тысяч шагов в день, риск депрессии был снижен на 31% по сравнению с теми, кто проходил только пять тысяч.

У лиц, совершавших более семи с половиной тысяч шагов в день, вероятность депрессии была снижена на 43%. Такие результаты были одинаковыми во всех половозрастных группах.

Но, по данным ученых, увеличение активности до десяти тысяч шагов в день не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а польза от числа шагов сверх этой цифры не была статистически значимой.

Последние материалы
Картина недели: 5 — 12 сентября
Общество ,12 сен 15:00
Рассказываем о главных событиях в России и мире, которые произошли с 5 по 12 сентября — от возможного повышения возраста молодежи до ужесточения ограничений для мигрантов в Ленобласти.
Конференция-практика по эмоциональному интеллекту «Эмпатиум»
Мероприятия ,12 сен 12:39
Первое масштабное событие в Северной столице, посвящённое развитию эмоционального интеллекта как главного инструмента для жизни, карьеры и бизнеса.
Более 1,1 триллиона рублей
Экономика ,11 сен 15:40
Вклад промышленности Петербурга в бюджетную систему страны за первое полугодие 2025 года.