Top.Mail.Ru
  • USD Бирж 1.17 -8577.41
  • EUR Бирж 11.15 -84.16
  • CNY Бирж 27.06 +-15.92
  • АЛРОСА ао 48.88 -0.09
  • СевСт-ао 1107.4 -4
  • ГАЗПРОМ ао 136.3 -0.83
  • ГМКНорНик 126.86 -0.7
  • ЛУКОЙЛ 6330 +-9
  • НЛМК ао 127.5 -0.68
  • Роснефть 465.3 -3.6
  • Сбербанк 314.63 +-0.03
  • Сургнфгз 23.35 -0.14
  • Татнфт 3ао 696.7 +-0.2
  • USD ЦБ 80.1 80.35
  • EUR ЦБ 93.48 93.56
Эксперт года 2025 – прием заявок завершен
Лента новостей

Ученые назвали количество шагов, которые спасут человека от депрессии

Ученые назвали количество шагов, которые спасут человека от депрессии
Фото: freepik.com
Эксперты из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что шесть-десять тысяч ежедневно совершаемых шагов могут снижать риск развития депрессии, пишет «Газета.ru».

К таким выводам аналитики пришли в результате мета-анализа 33 ранее опубликованных исследований, в которых приняли участие более 96 тысяч человек. В работах использовалась информация об уровне физической активности добровольцев (собранная с помощью фитнес-трекеров) и состоянии их психического здоровья.

Теперь известно, что даже небольшое увеличение уровня физической активности — на тысячу шагов в день по сравнению с базовым показателем в пять тысяч — снижало вероятность развития депрессии на 9%. При этом такой эффект усиливался по мере повышения уровня ежедневной подвижности. Так, у людей, проходивших семь тысяч шагов в день, риск депрессии был снижен на 31% по сравнению с теми, кто проходил только пять тысяч.

У лиц, совершавших более семи с половиной тысяч шагов в день, вероятность депрессии была снижена на 43%. Такие результаты были одинаковыми во всех половозрастных группах.

Но, по данным ученых, увеличение активности до десяти тысяч шагов в день не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а польза от числа шагов сверх этой цифры не была статистически значимой.

Последние материалы
ПМГФ-2025: новые горизонты и технологии газовой отрасли
Мероприятия ,19 авг 17:55
C 7 по 10 октября 2025 года в Санкт-Петербурге состоится XIV Петербургский международный газовый форум.
BITOBE-Профессионалы 4.0
Мероприятия ,19 авг 13:48
«Трансформация управления с помощью ИИ».
VI Форум «Мой бизнес» в Архангельске
Мероприятия ,19 авг 13:41
Предприниматели, эксперты и власти обсудят развитие бизнеса в новых условиях.