Top.Mail.Ru
  • USD Бирж 1.18 +9399.88
  • EUR Бирж 11.68 +83.63
  • CNY Бирж 27.3 +-15.7
  • АЛРОСА ао 47.25 +-0.05
  • СевСт-ао 1075.2 +-2.8
  • ГАЗПРОМ ао 133.13 +-0.11
  • ГМКНорНик 127.2 +-1.88
  • ЛУКОЙЛ 6477.5 +-3
  • НЛМК ао 119.8 +-0.2
  • Роснефть 457.8 +-0.2
  • Сбербанк 312.26 +-0.6
  • Сургнфгз 22.92 +-0.21
  • Татнфт 3ао 659.4 -2.3
  • USD ЦБ 83.24 82.34
  • EUR ЦБ 98.03 96.57
Эксперт года 2025 – подведение итогов
Лента новостей

Ученые перечислили привычки, укрепляющие здоровье после 50 лет

Ученые перечислили привычки, укрепляющие здоровье после 50 лет
Фото: freepik.com
Британские эксперты узнали, какие правила стоит соблюдать, если вам 50-60 лет, пишет «Доктор Питер».

Исследования показали, что люди, родившиеся в конце 1940-х и 1950-х годов, живут дольше, но их здоровье хуже. Их называют «бэби-бумерами». Люди поколения бэби-бумеров в полтора раза чаще страдают раком, сердечными и легочными заболеваниями, диабетом и высоким холестерином.

Для профилактики советуют уменьшить потребление соли, ультрапереработанных продуктов и алкоголя, следить за весом и регулярно заниматься спортом.

Рацион должен включать свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и растительные масла. Ежедневные прогулки укрепят иммунитет и помогут предотвратить ожирение.

Полезно работать над балансом, например, стоять на одной ноге по 30 секунд в день и делать приседания.

Социализация тоже важна — не изолируйтесь, общайтесь, смейтесь и поднимайте себе настроение.

Последние материалы
Взаимодействие бизнеса с ИИ перешло в фазу осознанного партнерства
Мероприятия ,8 сен 20:50
Раньше мы с восторгом и опаской спрашивали: «На что ты вообще способен?» Сегодня вопрос звучит иначе: «Как вместе сделать это еще лучше?»
Порядка 280 новых компаний зарегистрировано в Архангельской области с начала 2025 года
Экономика ,8 сен 16:37
Такие данные были приведены на VI форуме «Мой бизнес: будущее, которое мы выбираем».
«Мы терпеливо ждали конки»
Стиль жизни ,8 сен 16:03
8 сентября (27 августа по старому стилю) 1863 года в Санкт-Петербурге начала работать пассажирская конно—железная дорога.