Top.Mail.Ru
  • USD Бирж 1.17 +8273.14
  • EUR Бирж 10.89 +84.42
  • CNY Бирж 26.72 --15.85
  • АЛРОСА ао 43.98 +-0.5
  • СевСт-ао 993.6 +-19.8
  • ГАЗПРОМ ао 118.63 +-2.64
  • ГМКНорНик 105.48 +-2.66
  • ЛУКОЙЛ 5765 +-86.5
  • НЛМК ао 106.78 +-2.5
  • Роснефть 408 +-9
  • Сбербанк 311.4 +-5.16
  • Сургнфгз 21.73 +-0.29
  • Татнфт 3ао 613.1 +-15.8
  • USD ЦБ 78.37 77.89
  • EUR ЦБ 91.77 91.12
Эксперт года 2025 – прием заявок завершен
Лента новостей

Ученые перечислили привычки, укрепляющие здоровье после 50 лет

Ученые перечислили привычки, укрепляющие здоровье после 50 лет
Фото: freepik.com
Британские эксперты узнали, какие правила стоит соблюдать, если вам 50-60 лет, пишет «Доктор Питер».

Исследования показали, что люди, родившиеся в конце 1940-х и 1950-х годов, живут дольше, но их здоровье хуже. Их называют «бэби-бумерами». Люди поколения бэби-бумеров в полтора раза чаще страдают раком, сердечными и легочными заболеваниями, диабетом и высоким холестерином.

Для профилактики советуют уменьшить потребление соли, ультрапереработанных продуктов и алкоголя, следить за весом и регулярно заниматься спортом.

Рацион должен включать свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и растительные масла. Ежедневные прогулки укрепят иммунитет и помогут предотвратить ожирение.

Полезно работать над балансом, например, стоять на одной ноге по 30 секунд в день и делать приседания.

Социализация тоже важна — не изолируйтесь, общайтесь, смейтесь и поднимайте себе настроение.

Последние материалы
«Кинезиология как способ возвращения к жизни после инсульта и травм»
Интервью с Анастасией Шагаровой — кинезиологом, врачом общей практики и основателем собственного центра.
Картина недели: 4 — 11 июля
Общество ,11 июл 14:27
Рассказываем о главных событиях в России и мире, которые произошли с 4 по 11 июля — от замены министра транспорта до начала проектирования метро до аэропорта Пулково.
Роскачество проведет в Петербурге практическую конференцию
Мероприятия ,9 июл 15:55
14-15 августа в Санкт-Петербурге пройдет практическая конференция «Системы менеджмента — 2025».