Top.Mail.Ru
  • USD Бирж 1.04 -8753.99
  • EUR Бирж 12.27 -83.04
  • CNY Бирж 28.42 --15.75
  • АЛРОСА ао 59.13 -1.33
  • СевСт-ао 1268.8 -26.8
  • ГАЗПРОМ ао 149.42 -2.67
  • ГМКНорНик 123.2 -3.32
  • ЛУКОЙЛ 7402 -146
  • НЛМК ао 146.26 -2.26
  • Роснефть 554.9 -14.9
  • Сбербанк 302.76 -8.76
  • Сургнфгз 28.455 -0.53
  • Татнфт 3ао 710.2 -13.7
  • USD ЦБ 91.03 94.05
  • EUR ЦБ 94.92 98.01
Эксперт года 2025 – прием заявок
Лента новостей

Ученые назвали количество шагов, которые спасут человека от депрессии

Ученые назвали количество шагов, которые спасут человека от депрессии
Фото: freepik.com
Эксперты из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что шесть-десять тысяч ежедневно совершаемых шагов могут снижать риск развития депрессии, пишет «Газета.ru».

К таким выводам аналитики пришли в результате мета-анализа 33 ранее опубликованных исследований, в которых приняли участие более 96 тысяч человек. В работах использовалась информация об уровне физической активности добровольцев (собранная с помощью фитнес-трекеров) и состоянии их психического здоровья.

Теперь известно, что даже небольшое увеличение уровня физической активности — на тысячу шагов в день по сравнению с базовым показателем в пять тысяч — снижало вероятность развития депрессии на 9%. При этом такой эффект усиливался по мере повышения уровня ежедневной подвижности. Так, у людей, проходивших семь тысяч шагов в день, риск депрессии был снижен на 31% по сравнению с теми, кто проходил только пять тысяч.

У лиц, совершавших более семи с половиной тысяч шагов в день, вероятность депрессии была снижена на 43%. Такие результаты были одинаковыми во всех половозрастных группах.

Но, по данным ученых, увеличение активности до десяти тысяч шагов в день не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а польза от числа шагов сверх этой цифры не была статистически значимой.

Последние материалы
Полуденная сводка: кризис на Украине, 4 — 13 февраля
Общество ,Вчера 17:22
Сводка ключевых экономических и политических событий, происходящих с 1077 по 1086 день российской военной спецоперации на Украине.
ДОМ.РФ профинансирует продление проспекта Ветеранов в Петербурге
Недвижимость ,Вчера 16:22
ДОМ.РФ направит 1,4 млрд рублей на строительство продолжения проспекта Ветеранов в Санкт-Петербурге, застройщик Setl Group уже получил первый транш.
Всероссийский форум PRO ГОРОD 2025
Мероприятия ,Вчера 16:17
Главные игроки строительного рынка встретятся на масштабном форуме PRO ГОРОD 2025 в апреле.